Stress wirkt sich auf die verschiedensten Bereiche unseres Körpers und unserer Psyche aus, er vermindert die Leistungsfähigkeit und ruft auf lange Sicht unangenehme Folgeerscheinungen hervor, wie z.B. Kopfschmerzen, Herzrasen, inneren Unruhe, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Tinnitus, Magen-Darm Beschwerden und vieles mehr.

Durch das Erkennen und Verändern von stressauslösenden Faktoren können wir das Risiko dieser ernsten Krankheiten vermindern und sowohl den Körper als auch die Psyche schonen. Durch die Anwendung bestimmter Techniken und Strategien geht die Stressreduktion mit der Zeit in Routine über und wird uns automatisch, ohne allzu große Anstrengungen, im Alltag begleiten.

Im Intensiv-Coaching (auch online möglich) gegen Stress und Burnout unterstütze ich dich psychologisch und praktisch und helfe dir zu erkennen:

• Welche internen und externen Stressoren dich belasten
• Welche eigenen Verhaltensmuster Stress verstärken
• Wie du innerlich zur Ruhe kommen kannst
• Wie du besser bewusst entspannen kannst
• Wie du Situationen klarer erkennen, annehmen und dann verändern kannst
• Wie du durch Kognitionen, Denkmuster, Ernährung und auch Bewegung deine Energie wiedergewinnst
• Wie du im Umgang mit anderen besser deine Grenzen ziehen lernst
• Wie du deine negativen Gedankenmuster verändern kannst
• Wie du ein besseres Zeitmanagement betreiben kannst
• Wie du Selbstfürsorge erlernst

Das individuelle Stress- und Burnout-Coaching erstreckt sich über 4, 8 oder 12 Wochen mit wöchentlich eine Stunde Coaching in meiner Praxis in Hamburg Uhlenhorst oder gerne auch Online und zusätzliches Übungsmaterial (Audiodateien mit Meditationen, Entspannungsübungen, Tests, Ernährungshinweise etc.) für die Zeit zwischen den Terminen.